12 receitas de overnight oats para um café da manhã rapidinho
janeiro 15, 2022

12 receitas de overnight oats para um café da manhã rapidinho

Por admin8k

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Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feita com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Esses lanchinhos de aveia são bem práticos, além de serem uma opção muito saudável para o seu dia.

A montagem deve acontecer durante a noite para ser saboreada no dia seguinte como café da manhã ou até mesmo como lanche intermediário entre as refeições, já que, ao passar a noite na geladeira, os ingredientes amolecem e ganham mais sabor.

Mesmo a opção original sendo preparada com aveia, você pode inovar no uso de cereais como linhaça, quinoa, entre outros. As frutas também podem ser variadas, assim, você não cai na rotina e ainda pode saborear sempre algo com gostinho novo.

Se você quer conhecer algumas opções dessa minirefeição cheia de nutrientes e sabor, basta conferir a lista abaixo e se deliciar com o resultado final.

1. Overnight oats de banana e cacau